Hatha Yoga

J’enseigne le Hatha Yoga. J’ai suivi la Formation de Professeurs de Yoga Sivananda à l’Ashram de Neuville-aux-Bois (45). Le Hatha Yoga vient d’Inde et est arrivé en occident au XXe siècle. Il éveille notre spiritualité par les asanas (postures), le pranayama (exercices de respiration) et la méditation. « Ha » et « Tha » : l’union du soleil et de la lune. « Yoga » vient de « yug » : union, contrôle. Il est accessible à tous : débutants à avancés, des plus jeunes aux plus âgés. Il n’y a pas de compétition. Les postures doivent se pratiquer sans efforts et sans contraintes. Grâce aux étirements et aux relâchements des muscles et des tendons, il accélère la vascularisation des articulations et des cartilages. La pratique de toutes les formes de yoga aide à augmenter l’énergie, à redonner confiance en son corps et en soi. Il aide à diminuer le stress, à calmer le mental, à améliorer la souplesse, la mémoire et la concentration. Le Yoga existe depuis plus de 5 000 ans. Les effets positifs ne sont plus à prouver. Alors essayez.